육제적 건강 썸네일형 리스트형 [3-3] 걸으면 정신적, 육제적 건강에 좋습니다 걸으면 정신적, 육제적 건강에 좋습니다. 걸으면 많은 생각을 할수 있는 동시에 건강에도 좋습니다. 때문에 원칙을 정하고 걸을 필요가 있습니다. 일상속에서 피곤하거나 정신적으로 생각할것이 많을때 걸으면서 산책을 합니다. 최소한 30분 이상 걷습니다. 특히 햇빛을 온몸으로 받으면서 걸으면 더욱 좋습니다. 피부에 햇볕을 쬐면 몸속에서 비타민D가 자연 생성된다고 합니다. 한 대학병원의 연구팀에 따르면 비타민 D는 피부트러블인 여드름에 상당히 좋은 효과가 있다고 합니다. 여드름이 많이 발생하는 청소년에게는 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 또한 비타민D는 평소 우리 몸을 지키는 항균펩타이드의 생성을 촉진시켜 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 특히 50대 이상 여성들의 골다공증은 비타민 D와 많은 연관성이 있다고 합니다.. 더보기 이전 1 다음
