본문 바로가기

책 쓰기

감정을 컨트롤하는 연습을 해야합니다 사람의 장기중에서 내부와 외부가 연결되어 있어 컨트롤이 가능한 부분은 허파뿐이라고 합니다. 숨을 컨트롤함에 따라 허파의 움직임도 같이 변하기 때문입니다. 간이나 심장은 절대 컨트롤이 안됩니다. 왜냐하면 심장의 경우 멈추고 싶다고 해서 심장이 멈춰지는 것이 아니기 때문입니다.그래서 사람의 내부와 외부를 동시에 컨트롤 하기 위해서는 허파를 잘 컨트롤 하면 된다는뜻입니다. 즉, 사람의 감정을 컨트롤 하기 위해서는 숨을 컨트롤하면 된다는 것입니다. 삶을 살면서 감정을 컨트롤 해야 할 상황이 많이 있습니다.감정을 즉시 표현하지 않는연습을 해야 합니다. 그러기 위해서는 연습이 필요합니다. 숨을 들이쉬고 내쉴때 6초씩 반복하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 감정을 컨트롤 할수 있습니다. 항상 이렇게 연습해보세요. 더보기
정신적 휴식은 반드시 필요합니다 우리의 육체가 휴식이 필요하듯 정신과 마음도 휴식이 필요합니다.너무 단순하게 정신적인 면을 무시하고 지나치면 오히려 육체적인 고통보다 더 큰 고통을 맛볼 수 있습니다. 육체가 병이 나면 내과나 외과병원을 찾아가 고치면 되지만 정신이나 마음의 병이 생기면 치료하기가 더욱 어렵습니다. 물론 정신치료병원이 있지만 병의 원인을 찾아 고치기가 훨씬 더 어렵고 시간도 많이 걸린다고 합니다. 그렇기 때문에 자신의 마음을 스스로 살피며 되돌아 보는 습관이 필요합니다. 인생의 여정에서 적당한 휴식과 쉼표를 자신에게 허락하는 것을 알아야 참다운 행복과 건강을 지킬수 있습니다.자신에게 "수고했어." "참 멋있어." "이제는 좀 쉬면서 하자." 와 같이 스스로에게 위로와 격려를 하는 습관을 들여야 합니다. 육체적인 건강 못지.. 더보기
삶이 두렵고 힘들때...... 대부분의 사람들은 삶이 행복과 고통이 항상 공존한다는 것을 책을 읽어 알고 있습니다. 하지만 막상 자신에게 안정적인 삶과 위험이 따르는 고통이 따르는 삶 중에 어느것을 택하겠냐고 하면 당연히 전자를 택할 것입니다. 하지만 나에게 어쩔수 없이 위험이 따르는 고통의 길로 갈 수밖에 없을경우에는 먼저두려움이 앞섭니다. 누구나 사람이라면 어쩔수 없는 것일겁니다. 그러나 사람마다 다른점은 이때 어느것을 생각하고 선택하느냐에 따라 달라집니다. 소극적인 사람은 두려워 하기만 하고 계속 안정적인 길만 찾기 위해 걱정만 하는 반면에 긍정적이고 적극적인 사람은 위험을 떠안고 과감하게 고통의 길을 선택하고 그길에서 자신만의 길을 만드려고 합니다. 인생을 크게 멀리 바라보면서 살아야 합니다. 사람은 인생에서 아무리 어렵더라도.. 더보기
인생의 위기상황에서도 자신감과 자존감을 지켜야 합니다 자신이 다른 사람과 다르다거나,자신에게 감추고 싶은 비밀이 있거나,다른 사람들의 시선이 두려울 때, 더이상 위축되거나 뒤로 물러서지 않고 숨지 말아야 합니다.매일 아침 거울을 보면서 당당해져야 합니다. 그러면서 "나 자신을 사랑하자!"라고 되뇌이면서 반복적으로 얘기해야 합니다. 그래야 자신을 사랑할 수 있고 자신감도 불어 넣을 수있습니다. 우리들은 자신감을 갖고 자존감 지켜야 합니다.자신감은 내가 무언가를 잘할 수 있겠다고 생각하는 것이고, 자존감은 내가 무언가를 잘하지 못해도 나 자신을 사랑할 수 있는 마음이다. 우리의 삶은 항상 위기와 위험에 부딪치며 살게 되어 있습니다. 이때 절대 자신감을 잃지 않고, 자존감을 유지해야만 어려운 위기를 극복할 수 있습니다. 더보기
사람은 자신이 믿는대로 말한대로 됩니다. ■ 사람은 자신이 내뱉는 말과 똑같은 인생을 살아가게 됩니다. 그래서 말을 할 때는 항상 조심하고 신중해야 합니다. ■ 내가 이루고자 하는 일이 있으면 이미 이룬것처럼 말하고 행동하면 됩니다. 그러면 신비하게도 자연스럽게 그렇게 됩니다. 우리의 뇌는 신비스럽게 말하고 행동하면 몸이 그렇게 되도록 만든다고 합니다. ■ 자신안의 재능을 찾기 위해서는 자신의 이야기로 책을 쓰면 자신의 재능을 쉽고 빠르게 찾을 수 있습니다. 책을 통해 자신을 한번 되돌아 보는 시간을 가지면 좋습니다. ■ 사람은 주변 환경의 영향을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 자신의 주변을 최고의 환경으로 만들어야 최고의 인생을 살 수 있습니다. 그만큼 주변환경은 중요합니다. 근묵자흑이라는 말처럼 말입니다. ★ 대중앞이나 타인과의 대화에서 공.. 더보기
스트레스 줄이기 직장생활을 하면서 대부분 평가에 대한 스트레스를 많이 받고 있을 것입니다. 하지만 너무 잘하려 하고, 좋게 보여지기를 바라면서 일을 할 것입니다. 마음을 내려놓고 그냥 자기 능력만큼만 하면 됩니다. 자신이 가진 능력보다 더 잘하려고 하다보면 신경을 더 많이 쓰게되면서 힘이 들게 됩니다. 그런다음 그에대한 결과를 있는 그대로 받아들이고 평가 또한 그대로 받아들입니다. 결과에 연연하지 말고 단지 자신이 최선을 다한것에 만족하면 됩니다. 너무 잘하려고 기대가 크면 실망하는 마음도 그 크기만큼 커집니다. 잘하려는 마음을 내려놓고 자기의 능력에 맞게 최선을 다하다 보면 부지불식간에 자신의 능력이 늘어남을 스스로 알게됩니다. 너무 많은 신경쓰지 말고 자기 컨디션을 유지하는게 중요합니다. 더보기
행복의 의미 찾아보기 우리들은 삶을 살아가면서 행복하기 위해 산다고 합니다. 하지만 진정한 행복을 찾은 사람이 있을까요? 진정한 행복은 자기자신이 삶을 어떻게 바라보느냐에 따라 찾을수도 있고 평생 찾지 못할수도 있습니다. 어떤사람이든 항상 매시간, 모든시간이 행복한 사람은 어디에도 없을 것입니다. 힘든시간과 행복한 시간이 서로 공존 하기에, 힘든때 비해서 좋은시간을 행복한 시간으로 생각하는 것일 겁니다. 또한 인생을 누구와 함께 즐기고 보내는지, 사랑을 누구와 함께 나누며 사는지가 중요할것입니다. 다른 누구보다도 지금 바로 옆에 있는 사람의 소중함을 깨닫고 행복한 삶을 찾아보는 시간이 되었으면 합니다. 더보기
청춘은 아름답다... 아픔이 있기 때문에 청춘입니다. 그래야 아픔이 아물면서 더욱 강해지고 인생의 아름다움을 느낄수 있습니다. 젊어서는 사서 고생한다는 말이 있습니다. 이말은 참으로 깊게 새겨 들어야 할 말입니다. 등산에서도 산 정상에 도달하기까지 많은 어려운 난관을 거쳐야 정상의 기쁨을 누릴수 있습니다.이와같이 아픔이 없으면 인생에서도 성장이 더디고 내성이 약해 버티지 못합니다.인생의 길에서 반드시 겪고 이겨내야 할 고통과 아픔입니다. 절대로 어려움을 피하지 말고 정면으로 부딪쳐 이겨내야 합니다. 우리들은 그만큼의 능력과 자질을 보유하고 있습니다. "인생 뭐있어?"라는 말을 많이 하죠? 때로는 건방질 정도로 자신감을 갖고 인생의 길에서 절대 두려워 하지 마세요. 일단 부딪쳐 보면 어렵지 않습니다. 인생 참으로 재미있게 살수.. 더보기
생각의 차이, 마음을 놓는 연습이 필요합니다. 인생이란 자신의 생각에 너무 얽매이거나 사로잡히면 너무 힘들고 어려운 길을 가게 됩니다. 하지만 자신의 마음을 내려놓고 욕심을 내지 않고 조금만 나를 편하게 내려 놓으면 쉽고 재미 있게 살 수 있습니다. 이렇게 모든 것은 자신이 어떤 길을 선택하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 불평을 한다고, 남에게 하소연한다고 절대 달라지지 않습니다. 하지만 자기도 모르게 욕심을 내어 부여잡으려 할때마다 그것을 알아차리고 생각을 바꾸는 연습을 할 필요가 있습 니다. 자신의 마음을 바꾸어 모든 것을 탁 놓아 버리면 나뿐만아니라 서로가 행복해집니다. 더보기
인천교구장 최기산 보니파시오 주교님 선종 제2대 인천교구장 최기산(보니파시오,68) 주교님이 2016년 5월 30일 오전11시 40분에 선종(타계) 하셨다. ---------------------------------------------------------------------------- 2016년 5월 22일 한국성인성당에서 견진세례를 직접 해주셨는데 너무 갑작스럽게 주교님의 선종 소식을 들었습니다. 1주일전에 견진세례를 직접 받았기에 더욱 아쉽습니다. 당일만해도 바쁘신 일정을 소화하시고 계셔서 건강 하신줄 알았는데... 어쨌든 하느님 곁으로 가셨으니 하느님 나라에 잘 가시라는 기도만이 신자로써 해줄 수 있는 일이라 생각합니다. 그래서 소식을 받은 날 성당에 가서 연도에 참석하여 기도를 드렸습니다. 사랑합니다. 감사합니다. 그리고 고맙습.. 더보기

티스토리툴바